基本的にダイエット日記帳!
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13日目!
・朝食
8時
 ⇒ご飯(中)+卵ネギ入り納豆 白菜入り味噌汁 ヨーグルト

・昼食
12時30分(食べ過ぎた!)
 ⇒ご飯(中) 白菜入り味噌汁 野菜サラダ ウィンナー2本 目玉焼き コロッケ

・夕食
18時
 ⇒餅(小型×6個) 

・運動
・昼休み
 ⇒腹筋(20回×7) ダンベル(20回×2)
・夕食後
 ⇒踏み台昇降(1時間) 腹筋(20回×7) ダンベル(20回×7)
◆本日の結果◆
体重95.5㎏ 体脂肪率20.9% 体脂肪量19.9㎏
体重94.5㎏ 体脂肪率20.8% 体脂肪量19.5㎏

・一言
徐々に減っているみたい…。
Wiiフィットで測ってみても確実に減ってきてる!
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