基本的にダイエット日記帳!
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12日目!
ネットオークションで体重計・体脂肪計一体型のものを落札!
中古なのでどこも壊れていなければいいが…。

・朝食
8時 
 ⇒ご飯(少) 残り物のシチュー(少) 鶏肉団子入りうどん(1杯だんご2個) ヨーグルト

・昼食
12時
 ⇒ご飯/野沢菜ふりかけ(中) 味噌汁(1杯) カロリーメイト(4本)

・夕食
18時頃
 ⇒ご飯(中)+マグロの刺身5枚+ねぎ+海苔 わかめ・油揚げの入った味噌汁(1杯)


・運動
朝仕事前
 ⇒腹筋(20回×2) ダンベル(20回×2)

昼休み
 ⇒腹筋(20回×4) ダンベル(20回×2)

夕食後
 ⇒踏み台昇降(1時間) 腹筋(20回×6) ダンベル(20回×7)

◆本日の結果◆
 体重95㎏ 体脂肪率22.2% 体脂肪量21.1㎏
 体重95㎏ 体脂肪率19.9% 体脂肪量18.9㎏

・一言
夜の結果、体脂肪率・体脂肪量共におかしい…?
多分体脂肪計がくるってる、と思われる。
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