基本的にダイエット日記帳!
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本日ダイエット11日目!
・朝食
なし(忘れただけ)

・昼食
2時頃 セブンイレブン弁当
      ⇒野菜たっぷりのビーフン おにぎり2個 サラダ(ごまドレッシング) お茶  合計750㌍ほど
・夕食
5時30分頃 自宅
         ⇒鶏肉団子入りのうどん(軽めに2杯 団子5個) ヨーグルト

・今日の運動
夕食前 踏み台昇降(1時間) ⇒ 腹筋(20回×5) ⇒ ダンベル運動(適当に…)


◆本日の結果◆
 体重95.5㎏ 体脂肪率21%位 体脂肪量20㎏位
 体重95.5㎏ 体脂肪率20.9% 体脂肪量19.9㎏


・一言
体重計と体脂肪計を変えたい…。
安物&古いため、大雑把な数字しか出ないので。
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